ยาแก้นอนไม่หลับ

เมื่อนอนไม่หลับ แนะนำ อย่าพึ่งกินยา ให้ ออกกำลังกายสัก 45 นาที ตอนเย็น

แนะนำ การเดินเร็ว  ว่ายน้ำ  เต้นแอโรบิก หรือ ฝึกยกน้ำหนัก หากนานมากพอ

ร่างกายจะเมื่อยล้า  และ ความเครียดลดลง จะนอนหลับได้ง่ายมากๆ หลับลึก

คุณภาพการนอนจะดินขึ้น เวลาที่เหมาะราว 18.00 -19.00 น.ก็น่าสนใจมาก




แต่ถ้า  ออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผลแนะนำ ให้หายามารับประทาน โดยคนทั่วไป

แนะนำ ยาไดเมนไฮดริเนต ชนิดเม็ด ครับ





หากเป็นผู้อายุเกิน 65 ปี แนะนำ ยาไฮดร็อกไซซิล ขนาด 50 มิลลิกรัม ก่อนนอน

โดยยา  มี ชื่อ ภาษา อังกฤษ ว่า ยา   Hydroxyzine  Dihdrochloride หรือ

 ชื่อ การค้า ว่า   อาทาแรกซ์ นั่นเอง

 ในกรณี อายุไม่เกิน 65 ปี  หากยังนอนไม่หลับ แนะนำยา อะมิทริปไทลีน ขนาด 10 มิลลิกรัม  วันละเม็ด ก่อนนอน 

ท้องผูก ไม่ขับถ่ายหลายวัน กินยาอะไรดี

หาก ผู้อ่านมี อาการ ท้องผูก ถ่ายยาก อุจจาระแข็งมาก รอ 3 วัน 4 วัน ก็

ไม่ยอมถ่าย หรือ มี อุจจาระออกมา ก็น้อยมาก เป็นก้อนแข็ง ๆ  บาง

คนอาจมีเลือดปนออกมา กลายเป็น ริดสีดวงทวารหนัก ตามมาได้

สิ่งที่แนะนำคือ อย่าพึ่งหายาระบายมากิน เพราะเราแก้ ท้องผูก ได้ดังนี้

การรักษาอาการ ท้องผูก โดยไม่ใช้ยา

1. ดื่มน้ำมากขึ้นอีก เป็นวันละ 2 ลิตร อย่างน้อย
2. เพิ่มผักลวก ผักต้ม ในอาหาร อย่างน้อย 1 กำมือ
3. รับประทานกล้วยสุก หรือ มะละกอสุก เป็นอาหารว่าง
4. เพิ่มการเดินออกกำลังกายให้ ได้ อย่างน้อยวันละ 7000 ก้าว
5. ฝึกขับถ่าย เบ่งอุจจาระทุกเช้า หรือ ค่ำ เป็นเวลาจนเป็นนิสัย

กรณีที่จำเป็นต้องใช้ยา ผู้เขียนแนะนำยาระบาย 3 ชนิด 

1. ยาน้ำระบายแมกนีเซีย เป็นยาน้ำ และ เป็นยาสามัญประจำบ้าน รับประทานครั้งละ 15 - 30 มล. ก่อนนอน เพื่อช่วย บำบัด อาการ ท้องผูก ได้ดี พอสมควร  
2. ยาเม็ดระบายมะขามแขก เป็น ยาสมุนไพร ที่จัดเป็น ยาสามัญประจำบ้าน  รับประทานครั้งละ  1 เม็ด ถึง 3 เม็ด ก่อนนอน จะได้ผลดีมาก
3. ยาสอดทวารหนักกลีเซอรีน  เป็นยาที่ปลอดภัยมาก จะกระตุ้นลำไส้ ให้เกิดการเบ่งถ่าย ออกมา  สามารถใช้ ในเด็ก และ สตรีมีครรภ์ ได้สบาย 

เวียนหัว กินยาอะไรดี

เวียนหัว  ไม่ต้องไปโรงพยาบาลให้เสียเวลา  ให้ ซื้อยากินเอง

หา ยาไดเมนไฮดิเนต มากินสัก 1 ถึง  เม็ด นอนพัก อาการจะดีขึ้น

Dimenhydrinate หรือ  ยาไดเมนไฮดิเนต คือ ยาสามัญประจำบ้าน

ลองค้นหาสาเหตุ ดูว่า ต้นเหตุการเวียนหัวเกิดจากอะไร เช่น

1. นอนไม่พอ
2. ได้อากาศ ควันพิษ
3. เครียด
4. ขาดอาหาร
5. แพ้อาหาร
6. แพ้ยา
7. โลหิตจาง

ให้แก่ที่ต้นเหตุ  หากเป็น สตรีมีครรภ์ เวียนหัว ให้ดื่มน้ำขิงก่อน

หากไม่ได้ผล จึง กินยา  Dimenhydrinate หรือ  ยาไดเมนไฮดิเนต