หาก ผู้อ่านมี อาการ ท้องผูก ถ่ายยาก อุจจาระแข็งมาก รอ 3 วัน 4 วัน ก็
ไม่ยอมถ่าย หรือ มี อุจจาระออกมา ก็น้อยมาก เป็นก้อนแข็ง ๆ บาง
คนอาจมีเลือดปนออกมา กลายเป็น ริดสีดวงทวารหนัก ตามมาได้
สิ่งที่แนะนำคือ อย่าพึ่งหายาระบายมากิน เพราะเราแก้ ท้องผูก ได้ดังนี้
การรักษาอาการ ท้องผูก โดยไม่ใช้ยา
- ดื่มน้ำมากขึ้นอีก เป็นวันละ 2 ลิตร อย่างน้อย
- เพิ่มผักลวก ผักต้ม ในอาหาร อย่างน้อย 1 กำมือ
- รับประทานกล้วยสุก หรือ มะละกอสุก เป็นอาหารว่าง
- เพิ่มการเดินออกกำลังกายให้ ได้ อย่างน้อยวันละ 7000 ก้าว
- ฝึกขับถ่าย เบ่งอุจจาระทุกเช้า หรือ ค่ำ เป็นเวลาจนเป็นนิสัย
กรณีที่จำเป็นต้องใช้ยา ผู้เขียนแนะนำยาระบาย 3 ชนิด
- ยาน้ำระบายแมกนีเซีย เป็นยาน้ำ และ เป็นยาสามัญประจำบ้าน รับประทานครั้งละ 15 - 30 มล. ก่อนนอน เพื่อช่วย บำบัด อาการ ท้องผูก ได้ดี พอสมควร
- ยาเม็ดระบายมะขามแขก เป็น ยาสมุนไพร ที่จัดเป็น ยาสามัญประจำบ้าน รับประทานครั้งละ 1 เม็ด ถึง 3 เม็ด ก่อนนอน จะได้ผลดีมาก
- ยาสอดทวารหนักกลีเซอรีน เป็นยาที่ปลอดภัยมาก จะกระตุ้นลำไส้ ให้เกิดการเบ่งถ่าย ออกมา สามารถใช้ ในเด็ก และ สตรีมีครรภ์ ได้สบาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น